2024.09.09
とったどーー‼️‼️
#パク宙練習はじめました
#2gウエイトリフティング
#体操教室 #体操クラブ #新体操 #新体操クラブ #新体操教室 #バク転 #ひこばえクラブ
2024.07.20
梅雨も明けた?ので先生たちの事務所のエアコンを洗いました。
※汚れてるものが苦手な人は注意して見てください。
作業手順
①部品を取り外す
②電子部分や回りを養生する
③洗剤をびゃーっとかける
④高圧洗浄機でびゃーっと流す
⑤取り外した部品を洗う
⑥運転して水気を飛ばす
⑦養生を外し、部品を取り付ける
⑧すっきり爽やかな風を浴びる
夏季週6日 1日平均稼働時間5時間
冬季週6日 1日平均稼働時間5時間
↑参考までに
2年ぶりの洗浄でした。そこそこの汚れでした。
#エアコン分解洗浄
#体操教室 #体操クラブ #新体操 #新体操クラブ #新体操教室 #バク転 #越谷市 #春日部市 #埼玉県 #ひこばえクラブ
2024.07.18
——今年も素晴らしい方々大集合——
GYM Dream Festival2024
開催のお知らせ!
9月15日(日)越谷市立総合体育館にて
越谷体操・新体操公開演技会 GYM Dream 実行委員会が主催するイベント
「GYM Dream Festival2024」を開催いたします。
会場である越谷市立総合体育館は、世界体操・新体操選手権で実際に使用された器具を完備し、皆さまにより身近に、見て・知って・楽しんでいただける日本初のイベントとなっております。
これからイベント情報が続々と解禁されますので皆様ぜひフォローしてお待ちください!
大会情報、チケット情報等はこちらのサイトから発信します。
※チケット発売につきましては、現在は販売しておりません。
販売が開始されましたらSNSにて報告いたしますので、もう少々お待ちください。
https://gymdreamfestival.com/
#体操 #新体操 #越谷市 #festival #お祭り
2024.05.01
4月29日 しらこばと姫カップ終了しました。
たくさんのご来場ありがとうございました。
大会関係者の皆様、ありがとうございました。
#ティアラ
#しらこばと姫カップ
#しらこばとプリンセスカップ
#越谷市
#RG
#新体操大会
#撮影ブース
2024.04.28
しらこばと姫カップ出場しました!
おちびさんたちは緊張したけど笑顔で演技できました😊また出たいと思ってくれたら嬉しいです\(^-^)/
お姉さんたちはフープ団体も個人のみんなも姫カップにむけて練習をとっても頑張りました‼️‼️
去年と比べて出来ることがいっぱい増えたけど悔しいところもあったかな。一年かけて来年こそは自分が納得できる演技をつくりましょう。
#しらこばと姫カップ
#しらこばとプリンセスカップ
#越谷市
#RG
#新体操大会
#撮影ブース
2024.04.27
第9回しらこばと姫カップが始まりました。
今年もたくさんのチーム、選手のエントリーありがとうございます。
本日は素敵な演技をありがとうございました。明日の演技も楽しみにしております。気をつけてお越しください。
・今年もとっても可愛い、美しい撮影ブースが皆さんを待っています。
・しらこばと姫カップは1歳~大学生まで幅広くご参加いただけます。
#しらこばと姫カップ
#しらこばとプリンセスカップ
#越谷市
#RG
#新体操大会
#撮影ブース
2024.04.20
越谷アルファーズホーム戦 ハーフタイムショーに出演させていただきました!
新体操育成・選手クラス
体操競技育成・選手クラス
合同作品です。
4000人以上の方々がいる中での演技でした。新体操、体操以外のことも経験してなんでも出来ちゃう人になれるといいね!
貴重な機会をいただき、ありがとうございました。
GO!ALPHAS!!
お化粧したりご飯食べたり、笑顔をつくる練習したり…
#越谷アルファーズ
#越谷alphas
#越谷市
#新体操
#体操競技
#育成クラス
#選手クラス
#ひこばえクラブ
#蘖クラブ
2024.03.28
第23回全国小学生体操大会結果
ひかり
床 8.85
平均台 8.50
段違い平行棒 8.40
跳馬 8.90
合計 34.650 銅賞🥉
じょう
床 9.65
円馬 9.95
跳馬 9.50
鉄棒 9.65
合計 38.750 金賞🥇 個人総合10位👏
そうま
床 9.95
円馬 9.95
跳馬 9.95
鉄棒 9.90
合計 39.750 金賞🥇 個人総合1位👑
出場が決まってから目標をかかげて練習してきました。3人とも目標の賞、点数を獲れましたね。埼玉県代表として立派に演技できました。本人たちは反省点ばかり気にしていましたが良かった点もたくさんありますよ。
遠いところ応援に駆け付けてくれたみんなもありがとう!!
大会日程3日間一緒に行動していただいたベスク体操クラブさん、Ange体操クラブさん、ありがとうございました。
先生は試合よりも食事や荷物管理や全力遊びのほうが疲れました笑
皆さま、大会お疲れ様でした。
#埼玉県代表
#全国小学生体操大会
#全国1位
#目標達成
#大洗水族館
#海でおおはしゃぎ
2024.03.26
全国体操小学生大会に出場させていただきます。
今日は前日練習。
埼玉県代表としてしっかり演技してきます!
今日はご飯わけたり1人寂しく待機してたりアイス食べたりゼッケン縫ったり食リポしたり忙しかった!!
#全国大会
#埼玉県代表
#食リポの続きはまた今度
2024.01.07
明けましておめでとうございます。
本日は毎年恒例のお餅つき大会\(^^)/
いっぱいお餅を食べました‼️これでまた一年間頑張れます😆
本年もよろしくお願い致します。
#お餅つき
#いろんな味の餅
#のり醤油ときな粉が人気です
2023.12.25
すべてのクラス、年内の練習が終了しました。
毎年恒例の大掃除です。器具の移動だけで一苦労。
今年も器具、手具、倉庫ありがとうございました。「物を大事に」の気持ちを大事にしていきたいですね。
大掃除お疲れ様でした😌
#大掃除
2023.09.08
明日、9月9日(土)越谷市立総合体育館にて越谷青年会議所創立50周年記念事業としてリオオリンピック代表選手の宮川選手と体操教室の講師をさせていただきます!
お時間ある方は遊びにきてください。
新体操教室もありますよ😄
体操教室
10時~11時
13時~14時
新体操教室
11時30分~12時30分
14時30分~15時30分
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #新体操クラブ #新体操教室 #バク転 #ひこばえクラブ
2023.08.21
ひこばえクラブ毎年恒例の夏合宿が終了しました‼️
体操女子、新体操、体操男子お疲れ様でした。
ミーティング(みんなの前で意気込みを発表)に映画鑑賞、水遊びに花火とイベント盛りだくさんです(^o^)
もちろん体操、新体操の練習もしております😄
天気に恵まれて良かったですね。友達もふえたかな?
来年の夏合宿もお楽しみに‼️‼️
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #新体操クラブ #新体操教室 #バク転 #越谷市 #春日部市 #松伏市 #さいたま市 #草加市 #埼玉県 #ひこばえクラブ
2023.04.28
第8回しらこばと姫(プリンセス)カップ前日準備が終了しました。
明日から参加するお姫さまたちは気をつけてお越しください。
今年もとっても可愛い撮影ブースが出来上がりました。お楽しみに😊
参加する皆様が輝く姿を楽しみにしております。
設営にご協力いただいた皆様、ありがとうございました。
#しらこばと姫カップ
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #新体操クラブ #新体操教室 #バク転 #ひこばえクラブ
2023.03.28
茨城県笠松運動公園でおこなわれた第22回全国体操小学生大会に埼玉県代表としてひこばえクラブから男子5名、女子1名、出場させていただきました。
6名とも大きなミスもなく、着地をとめていくこともできました。
結果
男子 金賞1名、銀賞2名、銅賞2名
女子 銅賞1名
全員メダルをいただきました😆
また、男子鉄棒で9.9点(10点満点中)で大会最高得点もとれました👏👏
埼玉県代表として出場者みんなで力を合わせて頑張りました。
関係者の皆さま、ありがとうございました。
#全国大会
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2023.03.22
演技発表会
幼児体操年中~年長クラス
ちょっと大きなお兄さんお姉さんたちです!体の使い方が上手になりました🙆ジャンプに倒立に一つ一つの動きが良くなりました😊
年中さんは年長さんに。もっとできるようになっちゃいましょう‼️
年長さんは小学生に。新しい環境でも頑張ってください‼️
ご参加、ありがとうございました。
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2023.03.19
演技発表会
体操選手クラス
体に力がついてきたので技の幅が広がってきましたね🙆
かっこいい技もできてきました\(^_^)/みんな空飛んでます笑
中学3年生たちも長くひこばえに通ってくれてありがとうございました。とても立派になりました👏
卒業生たちもたくさん来てくれて嬉しいです。いつでも待ってるよ!
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2023.03.19
演技発表会
体操一般高学年クラス
上手な演技をみせてもらいました‼️
卒業する6年生も数多く…
年中、年長さんや2歳さんからはじめてもらった子たちが6年生になり、卒業していきました😊
保護者の皆様とも楽しく思い出話をさせていただきました。
皆様ご参加、ありがとうございました。
※中学生でも体操やりたい方は高学年クラスで受講可能です。
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.12.24
来年2月に開催されるスポーツ少年団大会にむけて幼児体操年長、体操競技一般低学年、高学年クラスの強化練習をおこないました。
年長、一年生が5部B(床、跳び箱)
2年生~6年生が5部A(床、跳び箱)
こちらの高学年2人は4部(床、跳び箱、鉄棒)に出場します。
上手くなるチャンスです‼️‼️楽しみながら上手くなっちゃおう🙆
#大会にむけて
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.11.26
久しぶりに練習しに来ていただきました‼️
プロレスに興味ある方は是非、お声がけください😄
体大きすぎる……腕太すぎる…迫力が凄いです👏👏
#ATEAM_WEW
2022.10.10
午前の部終了しました‼️
特別ゲストがこんな技まで披露してくれます😆
ゲストが誰かわかるかな??
#越谷市立総合体育館
#こしがやスポーツフェア
#ゼロからはじめるバク転教室
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #ひこばえクラブ
2022.10.10
本日、越谷市立総合体育館にて行われるこしがやスポーツフェア ゼロからはじめるバク転教室の講師をさせていただきます‼️
お時間ある方は是非!子供から大人までご参加いただけます😄
特別ゲストの2人にも会えますよ🙌🙌
#越谷市立総合体育館
#こしがやスポーツフェア
#ゼロからはじめるバク転教室
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #埼玉県バク転教室 #ひこばえクラブ
2022.08.07
第13回彩の国大会終了しました。
みんな良い顔で頑張ってました😊
男子2部
団体総合優勝
個人総合優勝、3位
男子3部
団体総合2位
男子4部
団体総合優勝
個人総合2位
女子2部
団体総合2位
個人総合3位
女子3部
団体総合優勝
個人総合優勝、3位2名
女子4部
団体総合優勝
個人総合優勝、2位
女子5部A
団体総合2位
個人総合3位
他、種目別多数受賞
勝っても負けてもどう見直すかは自分次第。今後に期待です。
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.07.06
GYM Dream Festival開催のお知らせです♪
こんなイベント作ってみました。
日本中の素晴らしいパフォーマーを一堂に会した珍しいイベントです!
みなさんも是非お越しくださいね☆
以下お知らせさせていただきます^_^
なお、皆様のクラブ会員やお知り合いの方々の皆様にもお配り出来る様にリーフレットとポスターを準備してあります。
ご希望の方に必要枚数お渡ししたく思いますので、是非お声かけください。
8月11日(木祝)越谷市立総合体育館にて
越谷体操・新体操公開演技会「GYM Dream Festival」の開催が決定しました!
会場には、2021年に北九州で行われた「2021世界体操・新体操選手権」で実際に使用された器具を越谷市立総合体育館へ一堂に集め、体操・新体操競技をより身近に、見て・知って・楽しんでいただける日本初のイベントとなっております。
これからイベント情報が続々と解禁されますので皆様ぜひフォローしてお待ちください!
#体操 #新体操 #越谷市 #festival #お祭り
下記のホームページや公式SNS などをご覧いただきたく思います。
また、皆様方が運営していたり、お勤めなさっている会社のプログラム企業広告も併せて募集しております。締切が近いですが、プログラム広告協賛をお願いできる可能性がある場合は、詳細お渡し致しますので本間までお声がけ下さい。
公益財団法人日本体操協会からも後援いただき観客動員数を約3,600名に予定しております。
何卒よろしくお願い申し上げます。
越谷体操・新体操公開演技会実行委員会
ひこばえクラブ 代表 本間潤一
GEM DreamのHP公開しておりますので、ご確認をお願い致します。
https://gymdream.jp/
SNSアカウントについて
Facebook、Instagram、Twitter
を開設致しました。
「Facebook」
URL:https://www.facebook.com/gymdreamfestival
アカウント名:GYM Dream Festival(ジムドリームフェスティバル)
「Instagram」
URL:https://www.instagram.com/gymdreamfestival
ユーザー名:@gymdreamfestival
「twitter」
URL:https://twitter.com/gym__dream
ユーザー名:@gym__dream
以上
よろしくお願いします。
- #体操
- #新体操
- #越谷市
- #festival
- #お祭り 下記のホームページや公式SNS
- #などをご覧いただきたく思います。 また、皆様方が運営していたり、お勤めなさっている会社のプログラム企業広告も併せて募集しております。締切が近いですが、プログラム広告協賛をお願いできる可能性がある場合は、詳細お渡し致しますので本間までお声がけ下さい。 公益財団法人日本体操協会からも後援いただき観客動員数を約3,600名に予定しております。 何卒よろしくお願い申し上げます。
- # 越谷体操・新体操公開演技会実行委員会 ひこばえクラブ 代表 本間潤一 GEM
- #DreamのHP公開しておりますので、ご確認をお願い致します。 https://gymdream.jp/ SNSアカウントについて Facebook、Instagram、Twitter を開設致しました。 「Facebook」 URL:https://www.facebook.com/gymdreamfestival
- # アカウント名:GYM
- #Dream
2022.06.25
繋げてみよう❗
後方一回半ひねり→前方宙返り
後方一回半ひねり→前方宙返り
後方一回半ひねり→前方一回ひねり
前方一回ひねり→前方一回ひねり
前方一回ひねり→前方一回半ひねり
#ひねり
#後方一回半ひねり
#前方一回ひねり
#前方一回半ひねり
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.06.21
基礎練習、柔軟をやったあとはボルダリング、鉄棒、トランポリン、床、平均台など自分でやりたいものをやろうの時間でした😁たまにはやりたいことを自分で選びたいよね✌️
※体操競技一般低学年クラスは火、木、日曜日は満員のためキャンセル待ちとなります。
#ボルダリング
#やりたいことをやる
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.06.12
埼玉県高体連、インハイ予選終了しました。
結果はまあまあまあそんな感じですが、なかなかの成長は見られた事が何よりでしょう。
高校単位だと敵ですが、終われば昔の通りに^_^どの班見てても卒業生が居るので退屈しませんね。
来週は新体操インハイ予選ガンバ^_^
#体操 #新体操 #器具 #中古体操器具 #レオタード #ちびフロア #メダル #かわいい #越谷 #体育館 #ひこばえクラブ #株式会社イーグル #Gymnastics #Rhythmicgymnastics #Gymequipment #leotard #cute #Mattecarpet
2022.06.10
体操競技一般低学年クラス
開脚とび安定してきました!台上前転の膝を伸ばしましょう!
※体操競技一般低学年クラスは火、木、日曜日は満員のため、キャンセル待ちとなります。
#とび箱
#開脚とび
#台上前転
#幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.06.08
明日大会です。
笑顔で終われるといいね😄
ガンバ‼️
#明日大会
#隠れてる人がいます
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.06.03
服の趣味が合う大きい2人。
競いあってるのか競いあっていないのか… とりあえず補助が大変です笑
#服の趣味
#鉄棒
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.06.01
トマトの苗をいただいたので‼️
天気が良い日に土の耕し、苗植え、支柱たて、紐むすびを手伝ってもらいました😄
トマトと背比べしました。勝ちました👏
#苗植え
#野菜のありがたみ
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.30
前方一回ひねり出来たね😆
いい顔してます\(^^)/
#前方一回ひねり
#トランポリン
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.27
バク転クラス
あらゆる方法で腰、肩に負荷をかけます!初めて来ていただいた時とくらべると、もの凄~~く柔らかくなりました👏バク転をし始めてから腰の調子が良くなったとか…
肩、腰にお悩みの皆さん。バク転をすると解消できるかも⁉️
バク転の動画撮り忘れました笑
#バク転健康法
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.26
やっと…やっと…ブリッジから起き上がれました‼️バク転できたときより喜んでないか?笑
#腰かたい
#柔軟大事
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.16
こちらもみんなで練習中。
練習の仕方や伝え方、表現の仕方はお姉さんたちが考えて下の子たちに伝えています👏
#伝え方
#コミュニケーションとりやすくなった
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.16
自分たちが先輩たちに教わったように下の子たちに教えています。教わっている子たちはまた下の子たちに教えてあげてくださいね😊
#面倒見良い
#コミュニケーション能力
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.15
自分たちで使う雑巾を洗濯、干す、取り込む、畳む。こんなことも出来ちゃう良い子たちです。
#気づいて動く
#自分たちのことは自分たちで
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.09
バク転クラス
数年ぶりに来ていただきました❗久しぶりに来てもらえるのは嬉しいです😄
#スタンド宙返り4分の1ひねり
#スタンド宙返りハーフひねり
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.06
新体操育成クラス
ボール投げキャッチ❗
無事にとれてホッとしてます😂
#越谷市新体操
#春日部市新体操
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.02
補助なしで宙返りおりできるようになりました👏
宙返りおりが楽しいみたいです。車輪の練習もしましょうね😅
#スイング宙返り降り
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.01
ミニトラで宙返り。
抱え込み、屈伸、伸身 を練習中。まだまだ先は長そう😅
#ミニトラ
#宙返り
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.05.01
新体操一般クラス
今日はリボンをしました。
はじめての技を体験❗とっても楽しそうです😄
#越谷市新体操
#春日部市新体操
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.29
新体操育成クラス
こんな感じで腰の柔軟をします。
皆さん二つおりになっています👀
#ふたつおり
#新体操育成
#越谷市新体操
#春日部市新体操
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.28
今日の練習は一途なおちびさんたちなので1時間半ずっと鉄棒やってました😅
練習大好きっ子たちなのでどんどん上手くなりますね👍
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.24
プロバスケットチーム越谷アルファーズさんのオープニングショーにて、実演させていただきました‼️
新体操クラス、体操クラスのコラボ作品です🤝
観客の皆様、選手の皆様に喜んでもらえたら嬉しいです‼️
貴重な機会をいただき、ありがとうございました。
let's go ALPHAS‼️‼️
#越谷アルファーズ
#ハーフタイムショー
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.24
【バク転クラス】
壁宙返りをしたい!と、ご希望いただきました。
体重の乗せ方と蹴る方向と姿勢を調整しました。次回は一人で挑戦するとのこと😆
頑張りましょう‼️
#壁宙
#壁宙返り
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.22
【幼児体操】
とび箱はどこに手をつくのかな?みんなで確認してから…
みんな上手にできました😆👏
#とび箱
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.20
中学生たちも大会に向けて少しずつ準備中。
平均台転回
平均台バク転
床ロンバク宙
床後方一回ひねり
技も練習量も増えてくるから怪我には気をつけよう❗
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.17
第7回越谷しらこばと姫カップ終了致しました。
3日間ありがとうございました。また、お会い出来ることを楽しみにしております。来年度も皆様のご参加をお待ちしております。
#越谷しらこばと姫カップ
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.16
越谷しらこばと姫カップ1日目終了しました。
素敵な演技をたくさん披露していただきました💐引き続き、明日もよろしくお願い致します😉
今年の撮影ブースはこんな感じです👏👏
#越谷しらこばと姫カップ
#撮影ブース
#新体操大会
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.15
【越谷姫カップ】
関係者の皆様、設営ご苦労様でしたm(_ _)m
皆様のおかげでこんなに素敵な会場になりました‼️
撮影ブースもとっっっても可愛いです💕
主役である子供たちがここで可愛く、美しく、お姫さまになる姿をお楽しみに😊
#越谷姫カップ
#撮影ブース
#新体操大会
#taishan
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.14
越谷姫カップ4月16日より開催いたします。
明日は前日準備になります。関係者の皆様、よろしくお願い致します。
子供たちが輝ける場を精一杯つくっていきましょう!!
出場者の皆様お待ちしております。気を付けてお越しください。
※画像は2018年のものになります。
#越谷姫カップ
#新体操大会
#撮影ブース
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.12
【体操競技一般低学年】
倒立の練習は大事だよ~と説明中。
助走、踏切、引き上げ、着地を上手くするための台登り→ジャンプ!
年度はじめはケガをしないように失敗したときの対処法や技の危険性、器具の使い方を覚えてもらいます。
ひこばえクラブで使用する器具と学校で使う器具は同じではありません。どんな器具でも対応できるようにしておけばケガのリスクも減りますよ👍
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.11
【バク転クラス】
こちらのクラスは小学一年生~大人(今までの最高は72歳)の方まで受講していただけるクラスです。
バク転クラスという名前ですがやっている技はさまざま!宙返りをやりたい、側宙をやりたい、マカコをやりたい、チアダンス、チアリーディング、舞台役者、忍者、ダンサー、ストリートワークアウト、トリッキング、体操経験者まで!やりたい技はなんでもやっちゃおう‼️なクラスです😆
いつ、どこで、どんな格好で、どんな技をやりたいのか言ってください!身長、体重、柔軟性や筋力も一人一人違います。一人一人に合ったやり方を提供できればと思います。
動画
①バク転(ほぼ補助なしでできました)
②屈伸宙返り(練習3回目で一人でできました)
③後方三回ひねり(引き上げ、顔の使い方なおしたらいけた)
#バク転
#宙返り
#側宙
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.10
【幼児新体操】
本日より幼児新体操クラス開講しました❗
まずはとても大事なあいさつ、立ち方から。
柔軟ペタ~をやったらお楽しみのリボン😆
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.09
【新体操一般クラス】
新体操用ボールをはじめてなげました!キャッチができたら次は手を叩いてキャッチ🙌
これから色んな手具を経験していこう😃
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.09
【幼児体操】前転
①おひざをのばして頭をいれて坂道マットでまわる感覚を身につけよう!
②床マットになったよ。床に手をつかないで立ち上がろう!
③マットもなくして挑戦だ❗
出来ました😆👏
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.08
こんにちは。
本日よりひこばえクラブ新年度の練習がはじまります。
ひこばえクラブには通っていただいている子供たちを対象に開放している公園があります!
でかトランポリンが埋まっている体操クラブは日本でひこばえクラブだけかも⁉️鉄棒もあるのでレッスンの復習もできる👍公園を活用して楽しみながら上手くなっちゃおう😆
※ひこばえクラブ会員様限定で開放させていただいています。
※使用申込書を提出していただきます。
※小さい子もいるよ。ルールを守ってあそんでね。
#日本唯一かも
#トランポリン公園
#会員限定
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #越谷市ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操教室 #体操クラブ #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #トランポリン
2022.04.07
旋回までの道のり
ぶつけるととても痛いらしい…笑
#埼玉県体操教室 #越谷市体操教室 #春日部市体操教室 #越谷市ダンススタジオ #越谷市幼児体操 #春日部市幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.06
【新体操】
越谷姫カップ、徒手個人、コンテスト団体の練習です!初出場のメンバーも多いのでどんな演技をしてくれるか楽しみです😊
#越谷姫カップ
#埼玉県体操教室 #越谷市体操教室 #春日部市体操教室 #越谷市ダンススタジオ #越谷市幼児体操 #春日部市幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.05
【新体操】
練習の合間にりほ先生と楽しそうにお話😆
体操育成クラスメンバーも越谷姫カップにむけて徒手団体を練習中!新体操のいいところをたくさん吸収しよう!
#越谷姫カップ
#埼玉県体操教室 #越谷市体操教室 #春日部市体操教室 #越谷市ダンススタジオ #越谷市幼児体操 #春日部市幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.05
バケツをつかってぐるぐるしてます。
はじめての鞍箱、鞍馬!楽しいみたいで良かった😆
#埼玉県体操教室 #越谷市体操教室 #春日部市体操教室 #越谷市ダンススタジオ #越谷市幼児体操 #春日部市幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #埼玉県バク転教室 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ
2022.04.03
いっぱいまわって感覚身に付けよう!ケガには気を付けていっぱい練習!
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #越谷市体操教室 #春日部市体操教室
2022.04.03
【新体操】
しっかり掴んで、重心気を付けてね!
膝ものびるよう頑張ろう!
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #越谷市体操教室 #春日部市体操教室
2022.04.02
【新体操】
こんなに柔らかいです!凄い👏
おちびさんたちは徒手、お姉さんたちは手具の練習中です!
新体操の練習をしていない子が1人いますね笑
#柔軟
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #越谷市体操教室 #春日部市体操教室
2022.04.01
スイング練習!になってるかな?
ぶらさがってゆれています笑
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #越谷市体操教室 #春日部市体操教室 #おちび
2022.03.31
【🎀新体操🎀】
越谷姫カップにむけてリボン練習中です。きれいにまわすことを意識しています。
最後は釣竿でリボン回収😂
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #越谷市体操教室 #春日部市体操教室
2022.03.31
さいたま市中学校冬季体育大会において体操男子個人総合1位をいただきました👏おめでとう\(^_^)/
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #幼児新体操 #幼児ダンス #体操競技 #新体操 #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道 #ひこばえクラブ #越谷市体操教室 #春日部市体操教室
2022.03.29
ヒップホップクラスの発表会も終りました。幼児から大人の方までかっこいいダンスでした!来年度も発表会が楽しみです!
#埼玉県 #越谷市 #春日部市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ #幼児体操 #体操競技 #新体操 #幼児ダンス #ヒップホップ #キッズチア #チアダンス #バク転 #骨盤体操 #書道
2022.03.24
2021年度のひこばえクラブ発表会がダンスクラブを残して終了しました^_^
今年度も、大勢の会員が最後に素敵な笑顔で発表出来ました♪
卒業生も多く、皆んなこれからもずっと応援しております📣
良い子ばっかりだ❗️
#体操 #新体操 #器具 #中古体操器具 #ちびフロア #越谷 #ひこばえクラブ #Rhythmicgymnastics #Gymequipment #cute
2022.03.21
公益財団法人越谷市施設管理公社様主催の2022年1月9日(日)越谷アルファーズホームゲームハーフタイムショーにて披露する予定でした演技が新型コロナウイルスの影響により、試合が中止となり披露することができなかったので、越谷総合体育館様のご配慮にて
『おうちでエクササイズ』番外編として特別公開していただきました!!
是非ご覧ください♪
YouTubeで
【越谷市立総合体育館】
と検索🔍✨
#埼玉県 #越谷市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ
#幼児体操 #体操競技 #新体操 #幼児ダンス#ヒップホップ #チアダンス #キッズチア #ちびっ子#骨盤体操 #書道 #習字 #バク転 #パルクール #アクロバット #かわいい
2022.03.06
全日本チャイルド選手権、高崎シルクカップが中止になってしまいました😭
みんな出場を楽しみにしていたのに…
今日は出場予定だった選手達がみんなの前で演技を発表しました❣️
ひこばえからは5名演技をさせていただきました‼️
コロナの収束願います🌟
さあ、姫カップに向けてまた頑張ろう💪
※写真の撮影時だけマスクを外しています。
#ひこばえ
#新体操
#体操
#越谷アルファーズ
#アルファヴィーナス
#アルファエンジェル
#越谷市
#春日部市
#幼稚園
#小学校
#中学校
#習い事
#ダンス
#Bリーグ
#埼玉
#alphas
#koshigayaalphas
#入会募集
#しらこばと姫カップ
#可愛い
2022.01.17
世界体操で使ったロイター板要らんかねー!
おススメだよー。
#体操 #新体操 #トランポリン #パルクール #チア #バトントワリング #パフォーマンス #トリッキング #エアリアル #器具 #中古体操器具 #レオタード #ちびフロア #メダル #かわいい #越谷 #体育館 #ひこばえクラブ #株式会社イーグル #アンジュ体操クラブ #Gymnastics #Rhythmicgymnastics #Gymequipment #leotard #cute #Mattecarpet
2022.01.09
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
1/8 恒例のお餅つきからスタートです!体操、新体操どちらも仲良くおもちを一口サイズにちぎり味付け♪
#埼玉県 #越谷市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ
#幼児体操 #体操競技 #新体操 #幼児ダンス#ヒップホップ #チアダンス #キッズチア #ちびっ子#骨盤体操 #書道 #習字 #バク転 #パルクール #アクロバット #かわいい #お餅つき
2021.11.02
10月16日,17日に【第39回埼玉県ジュニア体操競技選手権大会】が熊谷スポーツ文化公園 彩の国くまがやドームにて行われました!
ひこばえクラブ
●大会結果
〈男子3部 〉
団体総合選手権
🥉第3位
個人総合選手権
第4位
〈女子3部 〉
団体総合選手権
🥇第1位〔ひこばえクラブ史上初👏〕
個人総合選手権
🥈第2位
〈男子1部〉
団体総合選手権
第4位
個人総合選手権
第5位
〈女子1部〉
団体総合選手権
第5位
各部種目別選手権
✨多数入賞✨
大変よく頑張りました💮
#埼玉県 #越谷市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ
#幼児体操、#体操競技、#新体操、#幼児ダンス、#ヒップホップ、#チアダンス、#キッズチア、#ちびっ子、#骨盤体操、#書道、#習字、#バク転、#パルクール、#アクロバット、#かわいい、#七夕、#公園、#体操大会
2021.09.13
体操クラブを始めた時から欲しかったボルダリングがあまりにも高価で買えなくて、自分で木を削って作ってから十数年経ちました。
長年かけて色々な方々から部材を戴きながらも、全て自分で施工する技術が身についたので遂に作りました。
最上級の下地材からパネル、超一流メーカーのホールドを取り揃え、ひこばえの間取りに完璧に合わせたサイズの施工で、全ての穴をホールドで埋め尽くす最高の贅沢品です♪
私の最後の作品になるであろう大規模な改修工事でしたので、そこらの業者では絶対に出来ない価格と技術で完璧に仕上げました。
これから最終調整と安全確認後に開放致しますので今しばらくお待ちください。
#体操 #新体操 #トランポリン #パルクール #チア #バトントワリング #パフォーマンス #トリッキング #エアリアル #器具 #中古体操器具 #レオタード #ちびフロア #メダル #かわいい #越谷 #体育館 #越谷アルファーズ #アルファヴィーナス #アルファエンジェル #ひこばえクラブ #株式会社イーグル #アンジュ体操クラブ #Gymnastics #Rhythmicgymnastics #Gymequipment #leotard #cute #Mattecarpet
2021.09.03
ひこばえのみんなが平均台が上手になりますように練習マシーン^_^
#体操 #新体操 #トランポリン #パルクール #チア #バトントワリング #パフォーマンス #トリッキング #エアリアル #器具 #中古体操器具 #レオタード #ちびフロア #メダル #かわいい #越谷 #体育館 #越谷アルファーズ #アルファヴィーナス #アルファエンジェル #ひこばえクラブ #株式会社イーグル #アンジュ体操クラブ #Gymnastics #Rhythmicgymnastics #Gymequipment #leotard #cute #Mattecarpet
2021.07.22
更にAngeメダル🏅✨
ウエルネス新体操クラブ様、部内大会のメダルをお作り致しました(^-^)
関係無いけど明日は東京都中体連。恐らく私がお邪魔するのは最後になります^_^長い間よそもんがお邪魔致しました。
#Angeメダル
#Ange体操クラブ
#ひこばえクラブ
#オーダーメイド
#さいたま市
#西大宮
#体操
#gymnastics
#新体操
#RG
2021.07.22
またまたAngeメダル🏅
大きな大会のご注文ありがとうございます。
いつもより少し小さいサイズのメダル💕
なんと…120個の注文Σ ゚Д゚≡( /)/エェッ!しかも「急ぎで」Σ ゚Д゚≡( /)/エェッ!
3日間、寝ないで作りました(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
重ね重ねお願い致します…。
Angeメダルですが、大変ありがたいことに、今年度はすでに昨年以上のご注文をいただいております。しかし、1つ1つ手作業での制作のため急なご注文には対応できない場合がございます💦すでに秋の大会等のメダルの予約も多数入っておりますので、メダルの制作をお考えの方はお早めにご連絡ください🙇
#Angeメダル
#Ange体操クラブ
#ひこばえクラブ
#ハンドメイド
#さいたま市
#西大宮
#体操
#gymnastics
#新体操
#RG
2021.06.30
.
新しいレオタード!次の大会からお揃いのレオタードで出場出来ます。
ありがとうございます😊
#埼玉県 #越谷市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ
#幼児体操、#体操競技、#新体操、#幼児ダンス、#ヒップホップ、#チアダンス、#キッズチア、#ちびっ子、#骨盤体操、#書道、#習字、#バク転、#パルクール、#アクロバット、#かわいい、#レオタード、#アンジュ体操クラブ
2021.04.28
.
4/17〜18 越谷市立総合体育館にて第六回 しらこばと姫カップが開催されました。
東武読売様から当クラブの生徒を取材していただきまして、4月26日の新聞に載せていただきました!
記事と取材を受けた様子です。
貴重な体験をさせていただき、誠にありがとうございました。
2021.04.19
.
4/17〜18 越谷市立総合体育館にて
第六回 しらこばと姫カップが開催されました。
無観客試合の為、各クラブの関係者の方々、保護者及び出場者の皆様には大変ご不便をお掛けしてしまいましたが、大変多くの方々に参加して頂き、誠にありがとうございました。
卒業生のみんなも高校生として出てくれてありがとうございました。
また来年度も宜しくお願い致します^_^
#姫カップ #体操 #新体操 #器具 #レオタード #ちびフロア #メダル #かわいい #越谷 #体育館 #ひこばえクラブ #株式会社イーグル #アンジュ体操クラブ #Gymnastics #Rhythmicgymnastics #Gymequipment #leotard #cute #Mattecarpet
2021.03.22
.
3月6日の東武よみうり新聞に、ひこばえクラブ指導者による親子でエクササイズが取り上げられました!
越谷総合体育館で撮影されているおうちでエクササイズシリーズは、エアロビクスや骨盤体操、越谷アルファーズによるエクササイズもあります。
皆様是非ご覧下さい!
YouTubeにて『越谷市立総合体育館 おうちでエクササイズ』で検索🔍
#埼玉県 #越谷市 #スポーツクラブ #ダンススタジオ
#幼児体操、#体操競技、#新体操、#幼児ダンス、#ヒップホップ、#チアダンス、#キッズチア、#アルファエンジェル、#エアロビクス、#書道、#習字、#バク転、#パルクール、#アクロバット、#レンタルスペース、#体操器具、#かわいい、#親子体操、#親子コミュニケーション、#エクササイズ